Секретное меню для борьбы с мигренью: что есть, чтобы победить недуг

Врач Фелипе Брамбилла обращает особое внимание на роль питания в развитии мигрени. По его словам, диета является одним из ключевых факторов, влияющих на возникновение приступов.

Продукты-провокаторы

Следует исключить из рациона следующие продукты:

• Шоколад

• Выдержанные сыры

• Искусственные подсластители

• Кофе и другие кофеиносодержащие напитки

• Копчёные мясные изделия (ветчина, салями, колбасы)

Полезные продукты

Помогут облегчить состояние следующие продукты:

• Имбирь

• Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами

• Тёмно-зелёные листовые овощи

• Различные семена

• Масличные культуры

Важные рекомендации

Особое внимание врач уделяет гидратации организма. Людям, страдающим мигренью, необходимо:

• Пить достаточное количество воды

• Следить за режимом питья

• Избегать обезвоживания

Правильное питание может существенно снизить частоту и интенсивность приступов мигрени. Однако перед внесением серьёзных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.