Новый взгляд на витамины: как D3 и омега-3 изменяют наш мозг?

Исследователи из Института неврологии при Калифорнийском университете представили новые данные о влиянии витамина D3 и жирных кислот омега-3 на когнитивные функции и структуру мозга.

Их пятилетнее исследование охватило 25 871 взрослого человека — мужчин и женщин, согласившихся участвовать в длительном эксперименте с приёмом добавок.

Витамин D

Оказалось, что витамин D не одинаково воздействует на организм представителей разных полов. У женщин повышенный уровень витамина D в плазме крови ассоциировался с улучшением кратковременной памяти.

Участницы, достигшие более высоких показателей содержания витамина, демонстрировали лучшие результаты в тестах на запоминание и воспроизведение информации.

Кроме того, было отмечено положительное влияние на подкорковые структуры мозга, что, по словам ученых, может говорить о защитной функции витамина D в женском организме.

Однако у мужчин ситуация оказалась неожиданной. Повышенное содержание витамина D в их крови было связано со снижением объема ряда ключевых подкорковых структур — таламуса, скорлупы и бледного шара. Эти области играют важную роль в передаче и обработке сенсорной информации, моторике и регуляции настроения.

Одна из ведущих авторов исследования, доктор Меган Редди, отметила, что полученные результаты требуют дальнейшего анализа.

"Мы пока не можем однозначно сказать, почему витамин D влияет на мужчин и женщин по-разному. Возможно, причина кроется в гормональных различиях или в специфике метаболизма витаминов в организме", — подчеркнула она.

Омега-3

Также исследование включало параллельный прием жирных кислот омега-3, известных своей пользой для сердца и мозга. Однако в рамках данной работы основной фокус был сделан на витамин D и его влияние на нейропсихологические параметры.

Ученые подчеркивают: несмотря на разницу в воздействии, дефицит витамина D одинаково опасен для обоих полов.

Он может приводить к ухудшению когнитивных способностей, депрессии и другим нарушениям. Поэтому важно регулярно контролировать уровень витамина D и консультироваться с врачом при приеме добавок.