Просыпаются ночью и едят — опасный привычный ритуал, о котором молчат

Обычный ужин давно позади, а холодильник манит так, будто зовёт на секретную вечеринку. Психиатр Татьяна Зеленкова-Захарчук рассказала, что ночные приёмы пищи — это не просто слабость воли, а расстройство, которое имеет даже название: синдром ночной еды. Чаще всего с ним сталкиваются люди от 20 до 40 лет, но подростки тоже не застрахованы.

Признаки, которые нельзя игнорировать

Главный маркер болезни, отметила специалист, — регулярное ночное питание не реже двух раз в неделю. Многие игнорируют эти симптомы и годами продолжают привычку, считая её безобидной. Но привычка эта, по её словам, может таить под собой серьёзные последствия, влияя на здоровье и снижая качество жизни.

Почему это становится нормой

Многие, кто сталкивается с ночным приемом пищи, не осознают, что это отклонение. По словам Зеленковой-Захарчук, привычка постепенно внедряется в жизнь незаметно, а затем превращается в ритуал. Люди ложатся спать, просыпаются в середине ночи и автоматически идут к холодильнику, словно следуя сценарию, написанному подсознанием.

Последствия невидимой привычки

Регулярные ночные перекусы могут провоцировать хронические заболевания и мешать полноценному отдыху организма. Даже те, кто считает себя здоровым и энергичным, в итоге ощущают упадок сил, раздражительность и снижение концентрации. Специалист предупреждает, что игнорирование этого расстройства может сделать привычку "ночного ужина" опасной для здоровья в долгосрочной перспективе.