Сон превращается в ловушку: как кошмары разрушают здоровье изнутри

Кошмары — это не просто плохие сны. Новое масштабное исследование показало: регулярные ночные ужасы могут быть серьёзным сигналом от организма, который нельзя игнорировать.

На конгрессе Европейской академии неврологии 2025 года были представлены поразительные данные: у людей, которых мучают кошмары каждую неделю, риск умереть раньше 70 лет увеличивается в три с лишним раза. Такой вывод сделали исследователи из UK Dementia Research Institute и Имперского колледжа Лондона под руководством доктора Абидеми Отайку.

В работе были проанализированы данные 183 012 взрослых в возрасте от 26 до 86 лет и 2 429 детей (8-10 лет), собранные в рамках шести крупных долгосрочных когортных исследований. За взрослыми наблюдали почти два десятилетия.

Ещё один тревожный вывод: у детей и взрослых с частыми кошмарами было зафиксировано ускоренное биологическое старение. Учёные полагают, что оно может объяснять до 40% повышенного риска смерти в таких случаях.

Одна из самых впечатляющих деталей исследования: ночные кошмары оказались более мощным предвестником ранней смерти, чем такие широко признанные факторы риска, как курение, ожирение и несбалансированное питание.