Пропускаешь сон — сердце мстит: скрытая угроза под твоей подушкой

Недосып давно перестал быть просто раздражающим состоянием. По словам Фёдора Коваленко, недостаток сна увеличивает вероятность инфаркта, инсульта и других болезней. Он отметил, что привычка "жертвовать" ночными часами ради работы или гаджетов не только вызывает вялость и раздражительность, но и повышает артериальное давление, особенно в тёмное время суток.

Апноэ: когда дыхание прерывается

Кардиолог рассказал, что особую опасность представляет синдром обструктивного апноэ сна. У человека многократно останавливается или затрудняется дыхание из-за перекрытия дыхательных путей, что создаёт серьёзную нагрузку на сердце. Состояние может оставаться незамеченным, пока не проявятся более опасные симптомы.

Кто в зоне риска

Апноэ чаще встречается у мужчин старше 40 лет, а также у людей с лишним весом. Коваленко пояснил, что именно эти группы должны быть особенно внимательны к качеству своего сна, ведь привычка откладывать отдых "на потом" может обернуться настоящей угрозой для здоровья.

Сон как стратегия защиты

Даже короткий, но регулярный полноценный сон способен снизить риски, которые обычно игнорируются. Для тех, кто привык считать ночные часы пустой тратой времени, это может стать неожиданным открытием: иногда защищать сердце проще, чем кажется, стоит лишь научиться вовремя засыпать.