Недосып у подростков разрушает мозг: ученые нашли опасную связь с поведением

Американские ученые из Университета Джорджии обнаружили серьезную взаимосвязь между качеством сна подростков и работой их мозга. В опубликованном исследовании в журнале Brain and Behavior сообщается, что хронический недосып негативно влияет на нейронные связи в префронтальной коре — области мозга, ответственной за самоконтроль, принятие решений и управление эмоциями.

В эксперименте приняли участие более 2800 подростков, которые на протяжении двух недель носили фитнес-трекеры для отслеживания сна. После этого все участники прошли МРТ-обследование мозга, а их родители предоставили данные о поведенческих особенностях детей. Анализ показал, что чем хуже и короче был сон, тем слабее становились функциональные связи между важными зонами мозга.

Особое внимание исследователей привлекли данные о том, что недосып чаще встречался у мальчиков, старших подростков и представителей расовых меньшинств, при этом у этих групп проявлялись более выраженные поведенческие проблемы. Ведущий автор исследования Асaф Ошри отметил, что подростковый возраст — критический период для формирования мозга, и недостаток сна может спровоцировать цепную реакцию, которая в итоге ухудшит когнитивные способности и эмоциональную стабильность.

Ученые подчеркнули важность внедрения специальных программ по гигиене сна для подростков, которые помогут снизить риски развития психических и поведенческих нарушений. По их мнению, своевременное внимание к проблемам сна способно предотвратить серьезные последствия для здоровья будущих поколений.