Неделя сохранения здоровья детей: что нужно знать родителям для крепкого иммунитета летом

В России с 2 по 8 июня проходит неделя, посвященная сохранению здоровья детей — одному из приоритетных направлений государственной политики в сфере защиты детства. В структуре заболеваний у детей от рождения до 14 лет на первом месте по распространённости остаются болезни органов дыхания и пищеварительной системы, а также проблемы со зрением, травмы, отравления и ряд других последствий воздействия внешних факторов. Кроме того, широко распространены заболевания нервной системы и костно-мышечной ткани. Именно поэтому профилактика и укрепление здоровья подрастающего поколения становится особенно актуальной задачей для родителей и специалистов.

Региональный врач-педиатр Елена Денисова в интервью поделилась своим взглядом на главные вызовы в работе с маленькими пациентами и рассказала, какие меры помогут укрепить иммунитет ребенка в летний период. Она отметила, что работа педиатра сложна тем, что врач за короткое время должен найти подход и к ребенку, и к его родителям, выявить основные жалобы, собрать анамнез и при необходимости назначить лечение. При этом ключевым остается установление доверительных отношений с семьей и внимание к индивидуальным особенностям ребенка.

По мнению специалиста, укрепить иммунитет возможно через систематическое соблюдение режима дня, норм гигиены, правильное питание, регулярную физическую активность и закаливание. Елена Денисова подчеркнула, что рациональное питание — одна из основ здоровья, и завтрак должен быть полноценным, включать каши, омлеты или запеканки с добавлением фруктов, орехов или меда, если у ребенка нет аллергии. Также в рационе обязательно должны присутствовать мясо или рыба, являющиеся источниками белка и полезных жиров, а овощи и фрукты обеспечивают необходимый запас витаминов и микроэлементов.

Однако врач заметила, что проблема часто кроется в том, что дети отказываются от основной пищи из-за чрезмерного количества вредных перекусов в течение дня. Конфеты, чипсы, печенье, газировка и шоколадные батончики создают у ребенка иллюзию сытости, но не могут заменить полноценный обед или ужин. Чтобы изменить эту ситуацию, по ее словам, родителям необходимо ограничить такие перекусы и самим подавать пример здорового питания. Только если взрослые изменят собственные пищевые привычки, дети начнут делать то же самое.

Отдельно педиатр выделила негативное влияние гаджетов на здоровье детей. Она рассказала, что длительное время перед экраном ухудшает зрение, нарушает осанку и негативно сказывается на нервной системе. Кроме того, чрезмерное увлечение играми приводит к перевозбуждению и потере связи с реальностью, а недостаток сна вызывает ухудшение общего самочувствия. По рекомендациям специалиста, время, проведенное за гаджетами, не должно превышать получаса в день.

Что касается безопасности в быту, педиатр призвала родителей внимательно выбирать игрушки, особенно для самых маленьких, чтобы в них не было мелких деталей, которые ребенок может случайно проглотить или засунуть в нос. В подобных случаях рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для профессионального извлечения постороннего предмета.

Летом, подчеркнула Елена Денисова, важно организовывать для детей отдых на природе. Свежий воздух и солнечный свет способствуют выработке витамина D, а прогулки и свежие овощи и фрукты укрепляют иммунитет. Если же планируется дальнее путешествие, например авиаперелет, необходимо заранее проконсультироваться с педиатром, чтобы избежать возможных проблем.

Врачи регулярно проводят беседы с родителями, акцентируя внимание на необходимости правильного питания, режима сна и достаточной физической активности, а также предупреждают об опасности курения, включая использование современных заменителей сигарет — вейпов, IQOS и кальянов, а также употребления снюсов, энергетиков и алкоголя. Врач отметила, что дети часто копируют поведение взрослых, поэтому важна личная ответственность родителей за собственный образ жизни.

Некоторые семьи внимательно прислушиваются к рекомендациям медиков и внедряют здоровые привычки в повседневную жизнь, что помогает значительно снизить риск заболеваний и укрепить иммунитет детей. Однако встречаются и такие случаи, когда родители игнорируют советы врачей, часто из-за нехватки времени, финансов или непонимания важности профилактических мер. Врач подчеркнула, что крепкое здоровье ребенка формируется в первую очередь через пример родителей — если взрослые ведут активный образ жизни, правильно питаются и избегают вредных привычек, ребенок с большей вероятностью будет следовать их примеру. В противном случае пассивное курение, чрезмерное потребление сладостей и малоподвижность создают негативные модели поведения, которые легко перенимаются детьми.