Исследование: нарушение режима сна может привести к диабету и циррозу печени

Нерегулярный режим сна может серьёзно подорвать здоровье. Об этом сообщает журнал Health Data Science со ссылкой на исследование Пекинского университета. Учёные проанализировали объективные данные 88 461 человека из базы Биобанка Великобритании за семилетний период.

Результаты оказались тревожными. Исследование показало, что нестабильный режим сна, поздний отход ко сну и сбои в циркадных ритмах повышают риск развития 172 заболеваний. В 92 случаях риск возрастал более чем на 20%. В список вошли болезнь Паркинсона, диабет 2-го типа и почечная недостаточность. Особенно опасным оказался сон после 00:30 — он увеличивал риск развития цирроза печени более чем в два с половиной раза.

Учёные подчёркивают, что вреден не сам продолжительный сон, а его нерегулярность. Это противоречит старым представлениям, согласно которым ключевым фактором считалась только продолжительность сна. По мнению профессора Шэнфэна Вана, пришло время пересмотреть само определение "здорового сна" и добавить к нему регулярность и стабильность биологических ритмов.

Также предполагается, что связь между режимом сна и болезнями может объясняться воспалительными процессами в организме. По словам исследователей, неправильный режим сна может вызывать хроническое воспаление, которое и становится основой для развития болезней.