Прижаться можно по-разному — и не всегда это приятно: найдена формула идеальных обнимашек

Объятия кажутся чем-то естественным и простым, но исследования показывают: даже в таком привычном жесте есть своя "формула идеала". Ученые изучили, как сила, продолжительность и даже первая рука, которой вы тянетесь к другому человеку, влияют на ощущения.

Прижимайтесь чуть сильнее

В одном из экспериментов участники ощущали давление утяжелённого одеяла и тепло компресса, пока смотрели на фото близких. Наибольшее чувство связи возникало при сочетании сильного давления и тепла. Это значит, что лучше обнимать искренне и плотнее — но без излишней силы.

Идеальная продолжительность

Самыми приятными признали объятия от пяти до десяти секунд. Дольше — уже неловко. При этом друзья обычно обнимаются около трёх секунд, а влюблённые — в среднем семь.

Подходящие типы объятий

Учёные сравнили "крест-накрест" и "плечи-талия". Оба варианта оказались одинаково приятными, так что выбирать можно по ситуации.

Учитывайте характер человека

Люди с тревожностью и эмоциональной нестабильностью предпочитают немного большую дистанцию. Ответственные и добросовестные — напротив, тянутся ближе.

С какой руки начинать

Хотя большинство людей обнимает сначала правой рукой, при эмоциональных встречах чаще используется левая. Исследователи связывают это с работой правого полушария мозга, которое активнее при переживании эмоций.

Важен тот, кого вы обнимаете

Японские ученые показали: объятия между родителями и детьми снижают частоту сердечных сокращений и успокаивают. С незнакомыми людьми такого эффекта нет.

Плюсы и минусы

Сравнение

Советы шаг за шагом

1. Подойдите уверенно и расслабленно.

2. Начинайте с лёгкого касания и постепенно усиливайте.

3. Держите объятие 5-10 секунд.

4. Учитывайте характер и настроение партнёра.

5. Не забывайте улыбку и контакт глазами — они делают момент теплее.

Мифы и правда

• Миф: чем дольше обнимаешься, тем лучше.
Правда: после 10 секунд большинство людей ощущает дискомфорт.

• Миф: важнее всего тип объятия.
Правда: сила и продолжительность играют большую роль.

• Миф: объятия одинаково полезны с любым человеком.
Правда: эффект сильнее именно с близкими.

FAQ

Как часто стоит обниматься?
Чем чаще, тем лучше для психоэмоционального состояния, но важно учитывать желания партнёра.

Можно ли обниматься с малознакомыми людьми?
Да, но лучше выбирать более лёгкий и короткий вариант, чтобы не вызвать неловкость.

Что лучше: объятия с друзьями или с родными?
С научной точки зрения, наибольшую пользу приносят объятия с близкими людьми.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: слишком слабые объятия.
→ Последствие: создаётся впечатление холодности.
→ Альтернатива: обнимать чуть крепче, но мягко.

• Ошибка: держать человека дольше 10 секунд.
→ Последствие: появляется неловкость.
→ Альтернатива: ограничиться 5-7 секундами.

• Ошибка: игнорировать настроение партнёра.
→ Последствие: дискомфорт или отстранённость.
→ Альтернатива: подстраиваться под характер и эмоции.

А что если…

Если следовать этим правилам, объятия перестанут быть просто жестом вежливости и превратятся в настоящий источник энергии и тепла, укрепляющий связи с близкими и поднимающий настроение на весь день.