Учёные доказали: короткий сон помогает находить нестандартные решения

Всего 20 минут сна могут стать настоящим толчком для мозга и помочь справиться с задачами, где требуется нестандартный подход. Об этом сообщает журнал PLOS Biology, ссылаясь на новое исследование, проведённое в Германии.

В эксперименте участвовали 90 человек. Им предложили решить задание на выявление скрытых закономерностей. У задачи было неочевидное, но значительно упрощающее решение — его участники должны были догадаться самостоятельно.

После нескольких раундов теста все участники отдыхали 20 минут:

• часть из них дремала,
• другие оставались бодрствующими.
• Во время эксперимента учёные следили за мозговой активностью с помощью ЭЭГ.

После отдыха 70% участников обнаружили скрытую логику задачи и смогли решить её быстрее. Но больше всего отличились те, кто за эти 20 минут вошёл в фазу N2 — неглубокий сон:

• 85,7% из них сделали "инсайт",
• среди бодрствующих — только 55,5%.

Исследователи связывают эффект с так называемым спектральным уклоном ЭЭГ — параметром, который отражает глубину сна и активность нейронных перестроек. Именно в этой фазе, по мнению учёных, мозг "перепаковывает" информацию и становится более гибким в мышлении.