Почему так трудно избавиться от нежелательных мыслей?

Нежелательные мысли — это проблема, с которой сталкиваются многие, и новое исследование австралийских нейробиологов подтверждает, что избавиться от них оказывается гораздо сложнее, чем кажется. Как сообщает Science Alert, попытки подавить навязчивые мысли могут не только не сработать, но и усугубить ситуацию.

В ходе эксперимента ученые изучили мозговую активность 15 участников, которым было предложено не думать о красном яблоке или зеленой брокколи в течение 12 секунд. Участникам было указано визуализировать эти продукты, а затем попытаться избавиться от этих образов. Несмотря на то, что восемь из них уверенно заявили о том, что успешно подавили мысли о фруктах и овощах, сканирование мозга показало совершенно противоположные результаты.

С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) исследователи смогли зафиксировать изменения в активности мозга, связанные с попытками подавления мыслей. Анализ данных с использованием компьютерного алгоритма показал, что участники продолжали представлять себе яблоко и брокколи, даже когда считали, что избавились от этих образов.

Сканирование выявило, что попытки контролировать мысли активировали правую часть мозга, в то время как сознательное размышление о продуктах задействовало левую. Это открытие подчеркивает, что мысленные образы могут формироваться в мозге даже в моменты, когда мы пытаемся их остановить.

Ученые отмечают, что результаты исследования могут иметь важные последствия для понимания механизмов, управляющих нашим мышлением. Это может помочь в разработке более эффективных стратегий для управления негативными мыслями и улучшения психического здоровья. Важно помнить, что простое «вытеснение» нежелательных мыслей не всегда является решением, и работа с ними может потребовать более глубокого подхода.