Ваш мозг скрывает гораздо больше, чем вы можете себе представить: как сохранить ясность мысли даже в глубокой старости?

Врач-невролог, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики РНИМУ им. Пирогова Наталья Суворинова рассказала в интервью Moneytimes.ru о ключевых факторах, влияющих на здоровье головного мозга и развитии заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

По словам специалиста, наследственность играет важную роль в формировании психических заболеваний, однако не менее значимы вредные воздействия во время беременности — прием алкоголя, наркотиков и некоторых лекарств может вызвать пороки развития мозга у ребёнка.

Что касается питания, мозг нуждается в жирах — сложных жирных кислотах, которые входят в состав нейронных мембран. Тем не менее, переизбыток жирной и сладкой пищи вреден для всего организма, поэтому важно соблюдать умеренность. Среди полезных продуктов эксперт выделяет сливочное и растительное масло, а также небольшое количество шоколада и кофе, которые могут повысить настроение и тонизировать мозг.

Интеллектуальная активность — ещё один важный фактор сохранения здоровья мозга, особенно в пожилом возрасте. Решение задач, изучение иностранных языков, посещение музеев и любые занятия, приносящие удовольствие, способствуют поддержанию умственной активности и замедляют развитие деменции.

Хотя полностью предотвратить болезни мозга пока невозможно, специалисты советуют вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня и поддерживать физическую активность. В этом помогают и специальные программы, например, проекты «Долголетие», где психологи предлагают комплексные тренировки для мозга и эмоциональной сферы.

Сочетание правильного питания, интеллектуальной активности и здорового образа жизни — залог долгой и продуктивной работы вашего мозга.