Кофе после пробуждения не бодрит, а утомляет — и вот почему

Казалось бы, что может быть лучше бодрящего глотка кофе сразу после пробуждения? Но психолог Лия Кейлор уверена: именно в этом и кроется ошибка, которую совершают многие. В беседе с Vanitatis она рассказала, почему спешить с первой чашкой не стоит.

По словам специалиста, в первые минуты после пробуждения наш организм сам вырабатывает мощный заряд бодрости — гормон кортизол.

"Когда вы открываете глаза, организм вырабатывает мощную дозу кортизола", — объяснила Кейлор.

Этот гормон запускает процессы пробуждения и наполняет энергией. Но если в это время выпить кофе, эффект окажется обратным: вместо бодрости вы получите ощущение усталости, которое будет преследовать вас весь день.

Кроме краткосрочного упадка сил, Кейлор предупредила о ещё одном негативном эффекте. Если пить кофе сразу после сна регулярно, чувствительность организма к кофеину снижается. Со временем он перестает работать так эффективно, как раньше.

Психолог советует подождать хотя бы 30 минут после пробуждения, прежде чем наливать первую чашку. Тогда кофе действительно зарядит энергией и поддержит бодрость.