Морской воздух — друг, а не враг для здоровья костей?

Морской воздух давно считается источником здоровья и бодрости, но вокруг него ходит множество мифов, особенно среди пожилых людей. Популярный блогер Travel_lerka решила разобраться в одном из самых популярных заблуждений — действительно ли поездки на море опасны из-за якобы «вымывания кальция» из организма.

Откуда появился миф о «вымывание» кальция?

Среди пожилых людей бытует мнение, что соль в морской воде вытягивает кальций из костей, ослабляя их и увеличивая риск переломов. Эта идея, по словам Travel_lerka, возникла из-за неправильного понимания влияния соли на организм — ведь соль действительно может вызывать обезвоживание кожи, но кости устроены иначе.

Наука на стороне моря

Эксперт отмечает, что морская вода богата не только хлоридом натрия, но и магнием, йодом, калием и кальцием — минералами, которые укрепляют кости и суставы. Плавание в море снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и улучшает кровообращение, а умеренные солнечные ванны способствуют выработке витамина D, необходимого для усвоения кальция.

Когда стоит быть осторожным

Travel_lerka подчеркивает, что морской климат не вреден сам по себе, но при наличии серьезных заболеваний, таких как обострение сердечно-сосудистых проблем или неконтролируемая гипертония, консультация с врачом обязательна. А вот миф о том, что морская вода «вымывает» кальций, не подтверждается научными фактами.

Путешествия к морю могут стать настоящим источником здоровья и хорошего настроения, особенно для пожилых. Travel_lerka призывает не бояться морского климата и развенчивать устаревшие мифы, которые мешают наслаждаться жизнью и заботиться о своем здоровье.