Выявили молекулы, которые лишают энергии: бодростью управляет биохимия

Сегодня сонливость днём перестала быть просто бытовой проблемой. Почти каждый третий житель США испытывает выраженную усталость, которая мешает работе, учёбе и даже повседневным делам. Но тревога возникает не только из-за утомления: хроническая сонливость напрямую связана с повышенным риском серьёзных заболеваний, включая диабет, ожирение и сердечно-сосудистые патологии.

Гены против привычек

Ранее считалось, что дневная бодрость зависит главным образом от режима, питания и стресса. Новое масштабное исследование показало, что значительную роль играет и наследственность. Исследователи выяснили, что гены и обмен веществ определяют, насколько легко человеку оставаться бодрым в течение дня. Это подтверждают данные проверки независимой научной группы: биохимия организма работает не менее активно, чем привычки.

Польза и вред на уровне молекул

Учёные выделили семь метаболитов, которые прямо влияют на дневную активность. К полезным относятся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле; они помогают поддерживать стабильный уровень энергии. Наоборот, тирамин и некоторые другие молекулы, присутствующие в переработанных продуктах, копчёностях и выдержанных сырах, усиливают сонливость. По сути, наше меню решает, насколько бодрыми мы будем чувствовать себя днём.

От лаборатории к практике

Следующий шаг — клинические испытания добавок с омега-кислотами для борьбы с чрезмерной сонливостью. Если результаты будут положительными, это позволит создать методы коррекции, направленные не на симптом, а на биохимию организма. В условиях современного ритма жизни такие подходы могут стать доступным способом улучшить качество жизни миллионов людей, которые страдают от недосыпа.