Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность

Современный ритм жизни заставляет нас одновременно отвечать на сообщения, слушать подкаст и проверять почту. Но терапевт Амир Хан предупреждает: такая многозадачность не делает нас эффективнее — она методично разрушает мозг. Когда мы перескакиваем между делами, наши полушария работают вразнобой, словно два гребца, тянущих весла в противоположные стороны.

Что происходит внутри?

Каждое переключение между задачами — это микростресс для мозга. Со временем это приводит к переутомлению, проблемам с памятью и даже нарушению эмоционального контроля. Ирония в том, что, пытаясь успеть больше, мы фактически лишаем себя способности качественно выполнять любую задачу. Мозг, рассчитанный на глубокую сосредоточенность, превращается в перегруженный процессор.

Спасение в простоте

Решение удивительно простое — возврат к однозадачности. Всего 20-30 минут непрерывной работы над одним делом дают мозгу возможность включиться в состояние потока. Это не просто повышает продуктивность, но и сохраняет здоровье когнитивных функций. Возможно, настоящая эффективность кроется не в умении делать многое, а в способности полностью погружаться в важное.