Пластиковый мозг
Пластиковый мозг
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 16:22

Мозг взбунтовался против нашей привычки: почему многозадачность разрушает голову

Кажется, мы все стали жертвами современного культа многозадачности — отвечаем на сообщения во время совещаний, листаем ленту за ужином, слушаем подкасты за рулем. Но терапевт Амир Хан бьет тревогу: эта повседневная привычка буквально перегружает мозг, приводя к опасным последствиям.

Разорванное внимание: что происходит с мозгом при многозадачности?

Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, наш мозг не справляется — он просто быстро переключается между задачами, а не выполняет их параллельно. Это вызывает переутомление префронтальной коры, отвечающей за внимание и принятие решений. Со временем страдает краткосрочная память, эмоциональный контроль и даже социальные навыки.

Как вернуть мозгу здоровье?

Хан советует радикальное решение: одна задача — одно внимание. Всего 15 минут полной концентрации на одном деле дают мозгу передышку и снижают уровень стресса. Возможно, пришло время забыть про "успевать всё" и научиться делать что-то одно, но хорошо.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Лесная ягода объявила войну старости: скрытые свойства земляники сегодня в 19:32

Земляника содержит уникальный комплекс веществ, защищающих сердце, сосуды и мозг, но некоторым людям стоит употреблять её с осторожностью.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »
Три ореха перевернули медицину: как простой перекус спасает от инфаркта сегодня в 18:32

Употребление грецких орехов три раза в неделю снижает риск инфаркта на 46% благодаря уникальному составу.

Читать полностью »
Невидимая угроза летит за 600 км: как чужая пыльца атакует аллергиков сегодня в 18:32

Жители центральной России страдают от аллергии на пыльцу растений, которые растут за сотни километров от их дома.

Читать полностью »
Селёдка обошла лосося по жирам: почему дешёвая рыба оказалась полезнее сегодня в 18:32

Селёдка превосходит лосося по содержанию Омега-3, хотя красная рыба остаётся лидером по антиоксидантам.

Читать полностью »
Утро без давления: три продукта, которые чистят сосуды за завтраком сегодня в 18:32

Чеснок, корица и кунжут могут естественным образом снижать давление при регулярном употреблении по утрам.

Читать полностью »