Мозг взбунтовался против нашей привычки: почему многозадачность разрушает голову

Кажется, мы все стали жертвами современного культа многозадачности — отвечаем на сообщения во время совещаний, листаем ленту за ужином, слушаем подкасты за рулем. Но терапевт Амир Хан бьет тревогу: эта повседневная привычка буквально перегружает мозг, приводя к опасным последствиям.

Разорванное внимание: что происходит с мозгом при многозадачности?

Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, наш мозг не справляется — он просто быстро переключается между задачами, а не выполняет их параллельно. Это вызывает переутомление префронтальной коры, отвечающей за внимание и принятие решений. Со временем страдает краткосрочная память, эмоциональный контроль и даже социальные навыки.

Как вернуть мозгу здоровье?

Хан советует радикальное решение: одна задача — одно внимание. Всего 15 минут полной концентрации на одном деле дают мозгу передышку и снижают уровень стресса. Возможно, пришло время забыть про "успевать всё" и научиться делать что-то одно, но хорошо.