Пластиковый мозг
Пластиковый мозг
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 16:22

Мозг взбунтовался против нашей привычки: почему многозадачность разрушает голову

Кажется, мы все стали жертвами современного культа многозадачности — отвечаем на сообщения во время совещаний, листаем ленту за ужином, слушаем подкасты за рулем. Но терапевт Амир Хан бьет тревогу: эта повседневная привычка буквально перегружает мозг, приводя к опасным последствиям.

Разорванное внимание: что происходит с мозгом при многозадачности?

Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, наш мозг не справляется — он просто быстро переключается между задачами, а не выполняет их параллельно. Это вызывает переутомление префронтальной коры, отвечающей за внимание и принятие решений. Со временем страдает краткосрочная память, эмоциональный контроль и даже социальные навыки.

Как вернуть мозгу здоровье?

Хан советует радикальное решение: одна задача — одно внимание. Всего 15 минут полной концентрации на одном деле дают мозгу передышку и снижают уровень стресса. Возможно, пришло время забыть про "успевать всё" и научиться делать что-то одно, но хорошо.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Тошнота, зевота и головная боль: признаки перегрева, которые путают с усталостью сегодня в 21:09

Некоторые симптомы перегрева маскируются под обычную усталость, но могут привести к обмороку или тепловому удару. Главное — вовремя их распознать.

Читать полностью »
Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ сегодня в 20:32

Почему недостаток белка сводит на нет все усилия в спортзале и как этого избежать.

Читать полностью »
Ржаной хлеб делает неожиданное: что скрывает привычная буханка сегодня в 20:32

Чем на самом деле полезен черный хлеб и как выбрать по-настоящему качественный продукт.

Читать полностью »
Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность сегодня в 20:32

Постоянная многозадачность перегружает мозг, ухудшая память, концентрацию и эмоциональный контроль.

Читать полностью »
Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным сегодня в 20:32

Резкое охлаждение в жару может вызвать проблемы с сердцем, а не принести желанное облегчение.

Читать полностью »
Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Невидимая угроза летит за 600 км: как чужая пыльца атакует аллергиков сегодня в 18:32

Жители центральной России страдают от аллергии на пыльцу растений, которые растут за сотни километров от их дома.

Читать полностью »
Любите сосиски? Вот к каким болезням ведёт даже малое их количество сегодня в 17:53

Сосиски и колбасы вредят даже в малых количествах. Почему нет безопасной дозы и как сохранить здоровье, не отказываясь от любимых вкусов — в материале.

Читать полностью »