Спасает от судорог и усталости, но опасна при гипертонии — вся правда о минералке

В жаркие дни организм особенно остро нуждается в правильной гидратации. Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своём Telegram-канале поделился, почему минеральная вода — отличный выбор летом, и на что стоит обратить внимание при её употреблении.

По словам врача, минеральная вода помогает организму справиться с жарой благодаря следующим эффектам:

Восполняет запасы солей, теряющихся с потом;

• Улучшает пищеварение;
• Поддерживает здоровье костей и зубов;
• Помогает при усталости;
• Снижает риск судорог;
• Усиливает чувство насыщения;
• Стимулирует жажду, что способствует более частому питью.

Вялов отдельно отметил, что газированная минералка усиливает желание пить, а значит — помогает лучше справляться с обезвоживанием.

Когда стоит быть осторожным

Однако у напитка есть и ограничения. Врач предупреждает:

• При рефлюксе или вздутии желудка газированная вода может усилить неприятные симптомы;
• Избыток минералов может нагрузить почки и спровоцировать осложнения;
• Людям с гипертонией лучше выбирать воду с низким содержанием натрия;
• Детям и беременным рекомендуется негазированная минералка.