Микробиом как крепость здоровья: как пробиотики и пребиотики формируют иммунитет и защищают от рака

Современная нутрициология рассматривает микробиом кишечника как автономную экосистему, критически важную для крепкого иммунитета и профилактики онкологии.

Поддержка этого "внутреннего мегаполиса" возможна через ежедневный рацион, богатый живыми культурами и растительными волокнами. При системном подходе к питанию организм самостоятельно восполняет дефицит полезных микроорганизмов.

Пробиотики, представляющие собой живые лакто- и бифидобактерии, в избытке присутствуют в ферментированных продуктах, таких как кефир и натуральные йогурты. Пребиотики же выступают в роли субстрата для их жизни, поступая в ЖКТ вместе с клетчаткой из свежих овощей и фруктов.

По словам диетолога Алексея Калинчева, употребление грубых пищевых волокон является ключевым фактором в профилактике рака толстого кишечника.

"Пробиотики это лактобактерии, бифидобактерии, содержатся в кефире, в обычных йогуртах, это написано будет, что обогащено бактериями, там их содержание высокое. Если человек эти продукты употребляет, то он получает полезные вещества", — отметил Калинчев.

В случаях, когда требуется усиленная поддержка организма, эксперт рекомендует обратить внимание на синбиотики — комплексные препараты, объединяющие бактерии и питательную среду для них.

Согласно заявлению специалиста, при кратковременном приеме антибиотиков зачастую достаточно корректировки диеты. Однако длительная медикаментозная терапия требует аптечных решений и обязательной предварительной консультации с лечащим врачом, сообщает NewsInfo.Ru.