Моргай и засыпай: как простой трюк с глазами отключает бессонницу

Специалист по сну Ливви ДиЧикко предложила неожиданное решение для тех, кто часами ворочается в постели. Её метод, ставший вирусным в соцсетях, обещает погружение в сон за считанные секунды. Всё, что требуется — удобно устроиться в темноте и начать быстро моргать в течение минуты.

Почему это работает?

ДиЧикко объясняет эффективность метода просто: моргание отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на монотонное действие. Интересно, что некоторые исследования подтверждают — мозг воспринимает частые моргания как микросны, что дополнительно помогает организму расслабиться.

Для тех, кому одной минуты окажется недостаточно, эксперт советует продолжить упражнение. Главное — не превращать процесс в стресс, а воспринимать его как игру. Возможно, именно этот нехитрый способ станет вашим новым ритуалом перед сном.