Секреты ясной памяти: эти продукты женщины должны избегать любой ценой

Невролог Лиза Москони в беседе с изданием 20minutos подчеркнула: некоторые привычные продукты способны ускорять ухудшение памяти и негативно влиять на когнитивные способности женщин. Она призвала внимательнее относиться к питанию и исключить из меню те продукты, которые мешают нормальной работе головного мозга.

Опасность ультраобработанных продуктов

По словам специалиста, одной из главных угроз остаются ультраобработанные продукты. "Они ухудшают кровоснабжение головного мозга и повышают риск развития метаболических заболеваний", — предупредила невролог Лиза Москони. Чем меньше таких продуктов в рационе, тем выше шансы сохранить ясность ума и защитить нервную систему от преждевременного старения.

Сахар и когнитивные функции

Москони отметила, что глюкоза действительно является важным источником энергии для мозга. Однако избыток сахара в рационе приводит к противоположному эффекту — ухудшает память, снижает концентрацию и повышает риск развития когнитивных нарушений. Поэтому диетологи советуют не только ограничить сладкое, но и внимательно следить за "скрытым сахаром" в готовых продуктах.

Другие нежелательные продукты

Кроме сахара и ультраобработанной еды, в зоне риска находятся искусственные подсластители, газированные напитки и алкоголь. По словам врача, эти продукты перегружают нервную систему, нарушают обмен веществ и ускоряют процессы, которые ведут к ухудшению памяти.