Забудьте о вздутии: диетолог раскрыла секрет идеального пищеварения

Может ли один сезонный фрукт поддерживать работу кишечника, уменьшать отеки и помогать клеткам насыщаться влагой? Врач-диетолог Татьяна Жаровская уверена: дыня — именно такой продукт. В эфире радио Sputnik она рассказала, чем этот сладкий плод может быть полезен для здоровья.

По словам Жаровской, дыня помогает избавляться от лишней жидкости благодаря высокому содержанию калия. Этот элемент необходим организму для того, чтобы питательные вещества и вода попадали внутрь клеток, компенсируя избыток натрия во внеклеточном пространстве.

Именно поэтому дыня считается эффективным продуктом при склонности к отёкам. Минеральный состав способствует мягкому выводу жидкости и восстановлению баланса в организме.

Особое внимание диетолог уделила влиянию дыни на пищеварение. В отличие от многих фруктов, она не содержит избытка фруктозы, а вместо неё - дынный сахар, эритрит. Это натуральное вещество снижает газообразование и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Благодаря такому составу дыня особенно рекомендована людям, страдающим от вздутия и проблем с пищеварением.

Тем не менее Жаровская предостерегает: дыня подходит не всем. Людям с ферментной недостаточностью и индивидуальной непереносимостью стоит от неё отказаться. Даже тем, у кого нет противопоказаний, следует помнить о мере. Суточная норма — не более 250-350 граммов.