Ломтики дыни
Ломтики дыни
Юлия Захарова Опубликована 07.08.2025 в 16:40

Забудьте о вздутии: диетолог раскрыла секрет идеального пищеварения

Дыня против вздутия: врач рассказала о пользе для пищеварения

Может ли один сезонный фрукт поддерживать работу кишечника, уменьшать отеки и помогать клеткам насыщаться влагой? Врач-диетолог Татьяна Жаровская уверена: дыня — именно такой продукт. В эфире радио Sputnik она рассказала, чем этот сладкий плод может быть полезен для здоровья.

По словам Жаровской, дыня помогает избавляться от лишней жидкости благодаря высокому содержанию калия. Этот элемент необходим организму для того, чтобы питательные вещества и вода попадали внутрь клеток, компенсируя избыток натрия во внеклеточном пространстве.

Именно поэтому дыня считается эффективным продуктом при склонности к отёкам. Минеральный состав способствует мягкому выводу жидкости и восстановлению баланса в организме.

Особое внимание диетолог уделила влиянию дыни на пищеварение. В отличие от многих фруктов, она не содержит избытка фруктозы, а вместо неё - дынный сахар, эритрит. Это натуральное вещество снижает газообразование и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Благодаря такому составу дыня особенно рекомендована людям, страдающим от вздутия и проблем с пищеварением.

Тем не менее Жаровская предостерегает: дыня подходит не всем. Людям с ферментной недостаточностью и индивидуальной непереносимостью стоит от неё отказаться. Даже тем, у кого нет противопоказаний, следует помнить о мере. Суточная норма — не более 250-350 граммов.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »