матча
матча
Юлия Захарова Опубликована 02.07.2025 в 19:16

Новый утренний ритуал покоряет офисы: бодрит сильнее, но действует мягче

Врач рассказала, кому нужно заменить кофе на матчу

Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова предлагает задуматься о замене привычного кофе на чай матча — напиток, который сочетает бодрость и спокойствие в одной чашке.

Матча — это японский зелёный чай, перемолотый в порошок. Главное отличие от других чаёв — способ употребления: вы пьёте не только настой, но и сам лист, что делает напиток более насыщенным по составу.

Атаманова объясняет, что в матче содержится кофеин, но его концентрация ниже, чем в кофе: от 38 до 89 мг на 250 мл против 100-120 мг в аналогичном объёме кофе. Однако это не просто "мягкий вариант" бодрящего напитка.

Главное преимущество матчи — не только в количестве кофеина, а в том, с чем он идёт в комплекте. В составе чая есть L-теанин — аминокислота, которая смягчает эффект возбуждения и помогает сохранить спокойствие, передает "Газета.Ru".

Если после кофе вы сталкиваетесь с раздражительностью, чувством тревоги, бессонницей или учащённым сердцебиением — это может быть сигналом, что организму не подходит такой способ стимуляции.

В таких случаях диетолог советует постепенно заменить утреннюю привычку на матчу. Вы всё ещё получите заряд бодрости, но без "горок и ям" в настроении и самочувствии.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »