матча
матча
Юлия Захарова Опубликована 02.07.2025 в 19:16

Новый утренний ритуал покоряет офисы: бодрит сильнее, но действует мягче

Врач рассказала, кому нужно заменить кофе на матчу

Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова предлагает задуматься о замене привычного кофе на чай матча — напиток, который сочетает бодрость и спокойствие в одной чашке.

Матча — это японский зелёный чай, перемолотый в порошок. Главное отличие от других чаёв — способ употребления: вы пьёте не только настой, но и сам лист, что делает напиток более насыщенным по составу.

Атаманова объясняет, что в матче содержится кофеин, но его концентрация ниже, чем в кофе: от 38 до 89 мг на 250 мл против 100-120 мг в аналогичном объёме кофе. Однако это не просто "мягкий вариант" бодрящего напитка.

Главное преимущество матчи — не только в количестве кофеина, а в том, с чем он идёт в комплекте. В составе чая есть L-теанин — аминокислота, которая смягчает эффект возбуждения и помогает сохранить спокойствие, передает "Газета.Ru".

Если после кофе вы сталкиваетесь с раздражительностью, чувством тревоги, бессонницей или учащённым сердцебиением — это может быть сигналом, что организму не подходит такой способ стимуляции.

В таких случаях диетолог советует постепенно заменить утреннюю привычку на матчу. Вы всё ещё получите заряд бодрости, но без "горок и ям" в настроении и самочувствии.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »