Добавили магний и цинк — настроение изменилось: что происходит с мозгом

Последние месяцы многие начали замечать, что даже мелкие стрессовые ситуации перестали выбивать из колеи. Источники сообщили, что всё чаще причиной такого эффекта называют магний и цинк в рационе. Нутрициолог Вероника Гусакова объяснила, что магний помогает нервной системе "выключать" лишнее возбуждение и справляться с напряжением без лишних эмоциональных всплесков.

Как работают "химические кнопки"

Цинк, по словам специалиста, участвует в работе дофаминовых рецепторов. Это означает, что он помогает мозгу сохранять ясность мышления и способность радоваться мелочам, даже когда день полон задач и дедлайнов. Люди, которые начали добавлять эти микроэлементы в питание, отмечают, что мелкие раздражители перестают давить на нервы, а мысли становятся более упорядоченными.

Омега-3 как тайный бонус

Кроме того, омега-3 жирные кислоты тоже влияют на настроение. Они входят в состав мембран нервных клеток и ускоряют передачу сигналов между нейронами. Вероника Гусакова отметила, что именно благодаря этим кислотам мозг работает "плавнее", а эмоциональные колебания становятся менее резкими. Те, кто сочетает магний, цинк и омега-3, говорят, что день воспринимается легче, а привычные раздражители уже не вызывают прежней усталости или раздражения.

Маленькие добавки — большие эффекты

Вывод, который делают многие после первых экспериментов с добавками, прост: настроение можно поддерживать и без сложных ритуалов или дорогих методик. Главное — грамотный подбор микроэлементов и регулярность. Люди отмечают, что эффект ощущается постепенно, но уверенно: концентрация растёт, стресс снижается, а привычные мелочи перестают портить настроение.