Как выбрать идеальную спортивную одежду для лета: советы фитнес-эксперта, которые изменят ваши тренировки

Эксперт по фитнесу Елена Соболь рассказала изданию "Спорт-Экспресс" о том, как правильно подобрать экипировку для занятий спортом в жаркий летний период. По ее словам, главной задачей при выборе спортивной одежды является комфорт и способность ткани эффективно отводить влагу. Соболь отметила, что предпочтение стоит отдавать материалам, которые хорошо пропускают воздух и быстро сохнут, так как это обеспечивает ощущение сухости даже при интенсивных нагрузках.

Она подчеркнула, что синтетические ткани, такие как полиэстер или нейлон, отлично справляются с задачей отвода пота, что делает их оптимальным выбором для активных тренировок в жару. По мнению фитнес-эксперта, такие материалы не только способствуют комфортному самочувствию спортсмена, но и помогают избежать перегрева организма. Кроме того, Соболь рекомендовала выбирать спортивную одежду со свободным или полуприлегающим кроем, чтобы обеспечить достаточную вентиляцию во время занятий.

Особое внимание эксперт уделила выбору цвета одежды. Она отметила, что светлые оттенки лучше отражают солнечные лучи, что значительно снижает риск перегрева и делает тренировки на открытом воздухе более безопасными и приятными. Такой подход, по ее мнению, особенно важен в знойную погоду, когда защита от перегрева становится ключевым фактором сохранения здоровья и эффективности тренировок. Елена Соболь уверена, что правильный выбор экипировки поможет спортсменам сохранить высокую продуктивность и комфорт даже в самые жаркие дни.