Печень скажет спасибо: диетолог раскрыл 5 простых привычек для здоровья органа

Диетолог Сандро Ферраз рассказал, что для улучшения здоровья печени нужно выработать несколько полезных привычек. Он поделился самыми важными из них в беседе с изданием Terra.

Ферраз объяснил, что состояние печени можно улучшить благодаря сбалансированному питанию и отказу от алкоголя, который может привести к циррозу. Также необходимо пить достаточное количество воды, так как она важна для правильной работы всех органов. Важно контролировать вес, чтобы избежать избыточного накопления жира в печени.

Медик добавил, что регулярные физические упражнения также полезны для печени. Он посоветовал увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами. В заключение Ферраз подчеркнул, что для профилактики заболеваний печени следует ограничить в рационе насыщенные жиры, избегать самолечения, своевременно проходить вакцинацию от гепатита, регулярно сдавать анализы и контролировать уровень сахара при наличии диабета.