Обманули токсины — тело вздохнуло свободно: летний детокс, который работает

Лето — не просто сезон отпусков, а идеальное время для мягкого очищения организма без жёстких диет. Свежие фрукты, ягоды и овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами, становятся натуральными "щётками" для кишечника, печени и крови. Они не только выводят шлаки, но и насыщают витаминами, дают заряд энергии.

Среди главных помощников — арбуз, вымывающий токсины за счёт высокого содержания воды, и свёкла, которая чистит печень благодаря бетаину. Огурцы и сельдерей снимают отёки, а зелёные яблоки за счёт пектина связывают вредные вещества. Даже обычная петрушка работает как природный фильтр, нейтрализуя токсины.

Чтобы усилить эффект, диетологи советуют пить больше воды, сократить фастфуд и добавить лёгкую активность — например, прогулки или плавание. Такой детокс не требует голодания, а значит, переносится легко и с пользой.