Ледяной экстрим разрывает соцсети: почему одни молодеют, а другие попадают в больницу

Соцсети захлестнула новая волна челленджей — теперь все погружаются в ледяные ванны, хвастаясь румяными щеками и бодростью. Но за красивыми кадрами скрывается жестокая правда: одни действительно оздоравливаются, а другие зарабатывают аритмию и обморожения.

Холод как наркотик

Поклонники ледяных купаний уверяют, что после погружения чувствуют эйфорию. И наука их поддерживает: резкий холод запускает выброс адреналина и кортизона, улучшает кровообращение и даже снижает воспаления. Некоторые спортсмены используют этот метод для ускоренного восстановления после изнурительных тренировок.

Когда лед становится убийцей

Но не все истории заканчиваются хэппи-эндом. Кардиологи предупреждают, что резкий перепад температур может спровоцировать спазм сосудов. Известны случаи, когда внешне здоровые люди теряли сознание уже через минуту после погружения. Особенно рискуют те, кто не готовит организм постепенным закаливанием.

Как нырять, чтобы вынырнуть

Опытные "моржи" советуют начинать с 30 секунд под ледяным душем, а уже потом переходить к открытым водоемам. Никогда не погружаться в одиночку, всегда контролировать дыхание и выходить при первых признаках онемения конечностей. И главное — никакого алкоголя "для храбрости", он только усиливает риск переохлаждения.