Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным

Казалось бы, что может быть лучше ледяного душа в тридцатиградусную жару? Однако кардиологи предупреждают: резкое охлаждение не только не помогает организму, но и создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Холодная вода вызывает мгновенный спазм сосудов, нарушая естественный процесс терморегуляции. Вместо желанной прохлады человек получает скачки давления и учащённое сердцебиение.

Холодовой шок — невидимая угроза

Особую опасность представляет так называемый холодовой шок — реакция организма на резкий перепад температур. Он проявляется паникой, нарушением дыхания и резким подъёмом давления. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такая встряска может обернуться аритмией или даже инфарктом. Но и здоровым не стоит рисковать — холодовой шок непредсказуем.

Как охлаждаться правильно?

Специалисты рекомендуют избегать экстремальных температурных перепадов. Начинать водные процедуры лучше с прохладной, а не ледяной воды, постепенно адаптируя организм. Важно и правильное дыхание: глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот. Эти простые правила помогут пережить жару без вреда для здоровья.