Лаванда успокоила тысячи людей — секрет оказался не в аромате

Эфирное масло лаванды уже давно перестало быть просто украшением полок в аптеках или ароматизатором в спальне. Доцент Института клинической медицины Пироговского университета Евгений Таратухин рассказал, что исследования подтверждают: экстракты лаванды действительно могут облегчать симптомы депрессии и тревожности. Причём эффект у пациентов с генерализованным тревожным расстройством иногда оказывался сопоставимым с действием традиционных антидепрессантов.

Капсула вместо аромадиффузора

По словам специалиста, в Германии лаванда используется как лекарство — капсулы по 80 мг показали эффективность в рандомизированных исследованиях. Лекарство существует и в форме леденцов. Важное уточнение: речь идёт именно о натуральном экстракте, а не о парфюмерной отдушке или запахе в диффузоре. Таратухин отметил, что обычные духи с ароматом лаванды могут создавать лишь субъективное ощущение комфорта, но на серьёзные симптомы тревожности не влияют.

Запах — дело личное

Даже если кому-то нравится аромат, это не превращает его в универсальное средство от стресса. Эксперт подчеркнул, что эффект запаха лаванды больше связан с индивидуальным опытом человека: если аромат неприятен или вызывает дискомфорт, заставлять себя "вдыхать магию" бессмысленно. Наука же утверждает: именно экстракт в лекарственной форме работает стабильно и измеримо.

Практическая польза лаванды

Таким образом, лаванда может стать дополнительным инструментом для тех, кто ищет мягкие способы облегчить тревогу. Но важно отличать научно проверенный экстракт от декоративного аромата — только первый способен оказывать реальное влияние на нервную систему и настроение.