Смех продлевает жизнь: как юмор влияет на наше здоровье

Терапевтический эффект смеха оказался настолько значительным, что специалисты клиники Майо посвятили этому явлению отдельное исследование. Как сообщает издание Publimetro, позитивное влияние юмора на организм человека проявляется на нескольких уровнях.

Мгновенный эффект от хорошего настроения и смеха проявляется практически сразу. Организм получает дополнительную порцию кислорода, улучшается кровообращение, происходит естественное расслабление мышц, а реакция на стресс значительно снижается. Эти изменения можно заметить уже после нескольких минут искреннего смеха.

Долгосрочные преимущества регулярного смеха для здоровья не менее впечатляющи. Врачи отмечают, что позитивное отношение к жизни и способность смеяться помогает:

• Облегчать болевые ощущения
• Укреплять иммунную систему
• Поддерживать стабильное эмоциональное состояние
• Снижать риск развития психических расстройств

Практические рекомендации специалистов сводятся к тому, что каждый человек должен регулярно включать в свою жизнь элементы юмора. Для этого достаточно:

• Регулярно просматривать смешные видеоролики
• Следить за мемами и забавными картинками в интернете
• Читать юмористические журналы
• Смотреть комедии
• Общаться с людьми, которые умеют поднимать настроение