Обман века: курение не снимает стресс. Врач предупреждает: это прямой путь к тревожности и депрессии

Многие люди ошибочно полагают, что курение помогает им справиться со стрессом. Однако врач Евгений Попов утверждает, что это не более чем опасный миф. Сигарета не только не снимает стресс, но и усугубляет его, создавая порочный круг зависимости.

Когда никотин попадает в мозг, он стимулирует выброс дофамина, вызывая кратковременное чувство удовольствия. Но уже через 10 минут уровень дофамина резко снижается, что приводит к тревожности и раздражительности. Мозг начинает требовать еще одну дозу никотина, формируя зависимость.

Через час организм начинает воспринимать никотин как токсин и реагирует на него повышением уровня гормона стресса кортизола на 15-20%. Таким образом, курение не снимает стресс, а лишь временно маскирует его, усугубляя тревожность и нервное напряжение.

Исследования показывают, что у курящих людей уровень тревожных расстройств на 70% выше, чем у некурящих. Они в 4 раза чаще страдают бессонницей, и у них нарушаются когнитивные функции из-за снижения притока крови к мозгу.

Вместо того чтобы прибегать к сигаретам в стрессовых ситуациях, врачи рекомендуют использовать более здоровые и эффективные способы борьбы со стрессом, такие как физические упражнения, медитация, общение с близкими и хобби.