Сигарета ворует силы и память: почему привычка превращает работу в мучение

Курильщики любят говорить, что перекур помогает собраться с мыслями. Но в реальности всё наоборот: никотин сужает сосуды, ухудшает кровоток и буквально обкрадывает мозг. Вместо ясности приходит рассеянность, а вместе с ней — падение продуктивности. Человек тянется за сигаретой, надеясь на короткую передышку, а получает новое снижение концентрации и раздражение от того, что организм снова требует дозу.

Память как решето

У курильщиков быстрее устаёт нервная система. Им сложнее удерживать внимание, хуже работает память, а способность к обучению падает. Рабочие задачи превращаются в марафон, где на каждом километре не хватает воздуха. Из-за недостатка кислорода страдает и физическая выносливость: там, где коллега справляется играючи, курящий сотрудник срывается на усталость и раздражение.

Украденная мотивация

Есть и более коварный эффект: никотин вмешивается в выработку дофамина — гормона удовольствия и мотивации. То, что должно приносить радость и азарт, для курильщика нередко превращается в рутину без искры. В итоге снижается не только эффективность, но и вовлечённость: вместо интереса к работе появляется тревожность и желание отвлечься на очередной перекур.

Шанс на возврат энергии

Отказ от сигарет — это не только про здоровье, но и про карьеру. Стоит избавиться от привычки, как возвращаются силы, внимание и ясность. И тот же рабочий день, который раньше тянулся как вечность, неожиданно становится легче и продуктивнее.