Открыли секрет молодости — мозг и мышцы оживают: как обычная добавка творит чудеса

Учёные обнаружили, что привычный спортсменам креатин может стать ключом к сохранению здоровья в пожилом возрасте. Исследование показало, что он не только поддерживает мышцы, но и замедляет ухудшение памяти и мыслительных процессов. Это открытие переворачивает представление о добавке как о средстве только для атлетов.

Креатин давно известен своей способностью повышать выносливость и снижать усталость. Однако теперь выяснилось, что он также улучшает гидратацию организма и защищает клетки от повреждений. Особенно важно это для людей старшего возраста, которые сталкиваются с потерей мышечной массы и когнитивными нарушениями.

Эксперты подтверждают: регулярный приём креатина может стать простым, но эффективным способом продлить активность и ясность ума. Это не требует сложных процедур — достаточно включить добавку в рацион. Возможно, именно она станет вашим секретом бодрости на долгие годы.