Кожа кричит о помощи, а мы маскируем: что кишечник пытается сказать через прыщи

Обычная история: зеркало, недовольный взгляд, очередной тюбик с "волшебным" кремом. Косметологические кабинеты обещают мгновенное избавление от прыщей, но проблема возвращается снова. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупреждает — часто корень воспалений прячется не в порах, а в кишечнике. Когда организм не справляется с переработкой сахара, молочных продуктов или фастфуда, кожа становится его рупором. И никакие маски тут не помогут.

Еда, которая красит… в красный

Отказ от трёх главных провокаторов — молока, сладкого и бургеров — может дать эффект сильнее, чем дорогая сыворотка. Эти продукты не просто "засоряют" организм, а запускают цепную реакцию: воспаление в кишечнике → выброс токсинов → бунт на коже. Лебедева советует переключиться на клетчатку: семена чиа, зелень, овощи работают как щётка, выметая всё лишнее. Но есть нюанс — если добавить их в рацион, но не убрать "вредителей", результат будет нулевым.

Вода, которая разгоняет застой

Утро с чашки кофе — привычка миллионов, но гастроэнтеролог настаивает: сначала — тёплая вода. Не для "пробуждения", а для желчного пузыря, который за ночь накапливает секрет. Без своевременного оттока желчь загустевает, пищеварение замедляется, и кожа получает новую порцию проблем. Этот простой приём, по словам специалиста, может уменьшить высыпания уже через две недели.

Витамины, которые никто не замечал

Дефицит витаминов A, D, цинка и омега-3 — тихий саботажник здоровья кожи. Они не просто "поддерживают", а регулируют процессы обновления клеток и борьбы с воспалением. Но здесь есть подвох: даже правильные добавки не сработают, если кишечник не в состоянии их усвоить. Лебедева подчёркивает: сначала — восстановление пищеварения, потом — витамины. Иначе деньги на БАДы летят в урну вместе с надеждами на чистую кожу.