Есть ли разрешенный допинг для мозга? Оказывается, для стимуляции подходит корица, но применять её можно только так

Запах корицы не только поднимает настроение, но и стимулирует работу мозга, укрепляет память и ускоряет реакцию. Об этом свидетельствуют сразу несколько научных экспериментов, проведённых в разных странах, — от Австралии до Ирана.

Учёные Университета Уиллинга (Австралия, 2009) выяснили: участники, жевшие жевательную резинку с ароматом корицы, на 5-15 % лучше справлялись с тестами на внимание, визуальную память и скорость реакции по сравнению с теми, кто использовал мятную или обычную резинку.

Исследователи связывают эффект с активацией синаптической передачи и повышением кровотока в лобной коре головного мозга.

В 2017 году в Университете Шираза (Иран) на моделях крыс вводили экстракт корицы, богатый коричным альдегидом и полифенолами.

Подопытные демонстрировали более точное ориентирование в лабиринтах и лучшие результаты в тестах на пространственную память. Учёные отмечают мощный антиоксидантный и противовоспалительный эффект корицы, защищающий нейроны от окислительного стресса.

Ряд работ в области ароматерапии выделяет корицу наряду с лимоном и розмарином как один из сильнейших стимуляторов центральной нервной системы. Ароматы этих пряностей, по данным исследований, могут:

1. улучшать кратковременную и рабочую память,
2. повышать концентрацию внимания,
3. снижать утомляемость при выполнении монотонных задач.

Однако большинство экспериментов пока ограничено малой выборкой и различными протоколами, поэтому для надёжных рекомендаций требуются масштабные рандомизированные клинические испытания.

Как использовать корицу для "зарядки" мозга?

• Аромалампы и диффузоры. Добавьте в воду 3-5 капель коричного эфирного масла.
• Чай с корицей. Заварите 1 г молотой корицы вместе с зелёным или чёрным чаем.
• Жевательная резинка или мятные конфеты с коричным вкусом — быстрый способ активировать внимание в течение рабочего дня.
• Пряный кофе: щепотка молотой корицы в эспрессо или латте придаст бодрость и усилит когнитивные функции.

Предостережения:

• Эфирные масла не должны попадать на кожу в концентрированном виде — возможны раздражения.
• При склонности к аллергии или астме проконсультируйтесь с врачом.
• Избыток корицы в питании может вызвать дискомфорт в желудке и нежелательные реакции.