Контроль веса — ошибки и советы: что важно знать каждому

Диетолог из Дании Сандра Вигелене предупредила, что неправильный подход к взвешиванию может привести к неточным показателям веса и ложным выводам о состоянии фигуры. Она пояснила, что для получения достоверных данных необходимо взвешиваться не реже одного раза в неделю и делать это в одно и то же время суток. Ежедневные измерения веса она считает ошибочными, поскольку масса тела естественно колеблется из-за изменений водного баланса в организме.

Специалист подчеркнула, что наиболее точными считаются утренние замеры на голодный желудок и при одинаковых условиях, например в легкой одежде и на одних и тех же весах. По ее мнению, важно обращать внимание не только на вес как цифру, но и на дополнительные параметры, такие как окружность талии, соотношение талии и бедер, а также процент жира в организме. Это позволит получить более полное представление о состоянии здоровья и прогрессе в коррекции фигуры.

Таким образом, правильная методика взвешивания и комплексный подход к оценке тела помогают избежать ошибок и мотивируют на достижение лучших результатов.