Обдался ледяной водой — получил проблемы со здоровьем: скрытая опасность контрастного душа

Летний контрастный душ, который многие считают идеальным способом взбодриться, может нанести серьёзный вред организму. Резкие перепады температуры создают экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей с ослабленным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Врачи сравнивают эту процедуру с финансовым кредитом — если ресурсов организма недостаточно, можно быстро довести себя до критического состояния.

Особую опасность контрастные обливания представляют в жаркую погоду, когда тело и без того испытывает стресс от высоких температур. Внезапное охлаждение может спровоцировать спазм сосудов, скачки давления и даже нарушения в работе эндокринной системы. Причём риск сохраняется даже для тех, кто считает себя абсолютно здоровым.

Специалисты рекомендуют пересмотреть отношение к экстремальным закаливающим процедурам. Вместо резких перепадов температуры лучше использовать постепенное охлаждение или просто прохладный душ. Это поможет сохранить бодрость без риска для здоровья.