Кофеин и его влияние на спящий мозг: новые исследования раскрывают неожиданные факты

Ученые из Монреальского университета провели исследование, которое показало, что кофеин может значительно изменять активность мозга во время сна, снижая эффективность как физического, так и когнитивного восстановления. Результаты работы были опубликованы в журнале Communications Biology (ComBio).

В эксперименте приняли участие 40 здоровых взрослых, которые в одну из ночей принимали капсулы с кофеином за три часа и за час до сна, а в другую — плацебо. Ученые использовали электроэнцефалографию для мониторинга мозговой активности участников. Полученные данные показали, что кофеин влияет на нейронную активность, особенно в фазе медленного сна (NREM), которая критически важна для восстановления организма и консолидации памяти.

По словам Филиппа Тельке, первого автора исследования, «кофеин делает мозговую активность более хаотичной и менее предсказуемой». Ученые отметили подавление тета- и альфа-волн, характерных для глубокого сна, и усиление бета-волн, которые обычно наблюдаются во время бодрствования. Это указывает на то, что даже во сне мозг, подвергшийся воздействию кофеина, остается в менее восстановительном состоянии.

Исследование также выявило, что кофеин особенно негативно влияет на обработку информации и восстановление когнитивных функций у молодых людей в возрасте от 20 до 27 лет. В этой группе эффект кофеина был наиболее заметен во время фазы быстрого сна (REM), связанной со сновидениями. Это может быть связано с более высокой плотностью аденозиновых рецепторов в мозге молодых людей, которая со временем снижается, что делает кофеин менее эффективным с возрастом.