Кофе бодрит, но потом подводит: когда любимый напиток становится ловушкой

Утро без кофе для многих — как дорога без светофора: всё равно поедешь, но рискованно. Эспрессо, американо или латте давно стали частью повседневности, и чашка кажется безобидной, пока не замечаешь, что рука тянется за третьей подряд. Специалисты уверяют: в самом напитке нет ничего опасного, вся проблема в количестве и времени.

Две чашки — и точка

Оптимальная норма, как оказалось, — всего две чашки в день. Дальше уже начинаются сюрпризы в виде тахикардии, нервозности и испорченного сна. Особенно осторожными стоит быть с напитками, куда щедро добавляют сахар или сиропы: сладкий латте или карамельный раф могут бодрить не хуже энергетика, но последствия для организма окажутся куда печальнее.

Вечернее предательство

Главная ошибка кофеманов — вечерняя чашка. Кажется, что всё под контролем, но ночью мозг решает иначе: сон превращается в лоскутное одеяло, где отдыхать просто некогда. Добавление молока или сливок частично смягчает действие кофеина, зато в копилку падают лишние калории. Получается, что напиток, который должен был спасти утро, легко рушит ночь и фигуру.