Каждая чашка меняет больше, чем утро — новые открытия о здоровье кишечника

Хирург Каран Раджан рассказал, что кофе способен не только тонизировать, но и защищать кишечник от воспалений и раковых заболеваний. По его словам, напиток содержит пробиотические волокна и полифенолы, которые помогают сохранять здоровье клеток толстой кишки и предотвращают повреждение ДНК. Раджан отметил, что регулярное употребление всего одной чашки кофе в день снижает риск колоректального рака на 15-20 процентов.

Волокна и антиоксиданты в действии

Врач пояснил, что схожее защитное действие проявляется и у других продуктов. Он упомянул, что фасоль, овощи, ягоды и фрукты с высоким содержанием клетчатки снижают вероятность рака кишечника примерно на десять процентов. Раджан добавил, что регулярное употребление йогуртов также положительно влияет на здоровье: риск заболевания уменьшается на восемь процентов.

Как привычки формируют защиту

По словам хирурга, сочетание полезных продуктов с ежедневной чашкой кофе создаёт дополнительный щит для организма. Он подчеркнул, что привычка начинать день с напитка может быть не только ритуалом бодрости, но и стратегией профилактики. Раджан добавил, что такие простые меры помогают поддерживать здоровье кишечника на долгие годы, а небольшие изменения в рационе оказывают заметный эффект на риск серьёзных заболеваний.