Кофе разбудил не только вас: неожиданный эффект от утренней чашки

Утренний ритуал миллионов людей оказался полезнее, чем казалось. Оказывается, одна чашка кофе не только бодрит, но и снижает риск запоров на 20%. Но здесь есть подвох — переборщив с количеством, можно получить обратный эффект. Две и больше чашек в день могут привести к обезвоживанию и, как следствие, к проблемам с пищеварением. Особенно это касается людей младше 60 лет — у пожилых такой зависимости не выявлено.

Почему кофе работает как слабительное

Кофеин стимулирует не только мозг, но и кишечник, ускоряя его работу. Однако медики предупреждают: тем, у кого есть проблемы с сердцем или давлением, стоит быть осторожнее с этим напитком. Если кофе не нравится, можно заменить его чаем — в нём меньше кофеина, но он тоже способен мягко помочь пищеварению.

Когда полезное становится вредным

Главное правило — умеренность. Кофе может быть помощником, но превращать его в единственное "лекарство" не стоит. Особенно если после пары чашек появляется дискомфорт. В таком случае лучше обратиться к другим способам поддержания здоровья кишечника — например, увеличить количество воды и клетчатки в рационе.