Кофе помог сохранить ясность ума и бодрость в старости — новые открытия ученых из Гарварда

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения представили результаты крупного исследования, которые показывают, что употребление кофе в среднем возрасте может существенно повлиять на сохранение физического и умственного здоровья в пожилом возрасте. Анализ долгосрочных данных почти 50 тысяч женщин показал, что регулярное потребление этого напитка в возрасте от 45 до 60 лет ассоциируется с более высоким уровнем благополучия после 70 лет. У женщин, которые выпивали около 2,5 чашек кофе в день, чаще наблюдалась ясность ума, позитивный настрой и активный образ жизни.

Исследование было представлено на конференции NUTRITION 2025, и в нем подробно описывается, что именно умеренное количество кофе способствует сохранению жизненной энергии и когнитивных функций с возрастом. Однако специалисты также обратили внимание на то, что кофеин, содержащийся в газированных напитках, особенно кока-коле, оказывает противоположный эффект. Употребление таких напитков значительно снижало шансы на полноценное качество жизни в старости. При этом кофе без кофеина и чай на состояние здоровья практически не влияли.

Эксперты связывают положительное действие кофе со сложным взаимодействием биоактивных веществ, которые содержатся в напитке, и генетическими особенностями человека. Несмотря на это, ученые подчеркнули, что кофе сам по себе не является панацеей от старения. Эффект напитка будет минимален или вовсе отсутствовать, если человек ведет нездоровый образ жизни, неправильно питается и не занимается физической активностью. Таким образом, кофе может стать лишь одним из элементов комплексного подхода к сохранению здоровья и долголетия.