Клубника опасна при переедании — что случится, если съесть слишком много ягод

Избыточное употребление клубники может вызвать аллергическую реакцию и серьезные проблемы с пищеварением, предупреждает врач аллерголог-иммунолог Наталья Попова из Видновской больницы. Специалист рассказала, что у человека при чрезмерном употреблении этой популярной ягоды могут появиться неприятные симптомы — зуд во рту, высыпания на коже, насморк, кашель, а в тяжелых случаях — затрудненное дыхание.

Попова настоятельно рекомендует при первых признаках аллергии немедленно прекратить есть клубнику и обратиться за медицинской помощью. Врач подчеркнула, что безопасной нормой для взрослых считается порция в 200-300 граммов свежей ягоды в сутки, что примерно соответствует одной средней чашке. Тем, кто склонен к аллергическим реакциям или имеет чувствительный желудок, следует начинать с меньших доз — от 50 до 100 граммов.

Особое внимание врач уделила детям. Малышам до трех лет рекомендуется давать лишь несколько ягод в день, а после этого возраста — до 150 граммов. Это связано с тем, что у детей риск пищевой непереносимости выше, поэтому важно соблюдать осторожность при введении клубники в рацион. В целом, по мнению Поповой, постепенное увеличение порции под контролем самочувствия поможет избежать нежелательных последствий.