Забыли про клетчатку — получили рак кишечника: как защититься без лекарств

Британские исследователи бьют тревогу: более половины случаев рака кишечника можно было бы избежать. Главные враги — фастфуд, алкоголь и сигареты, но есть и неожиданный спаситель: обычная клетчатка. Её нехватка в рационе резко повышает риски, а большинство людей даже не дотягивает до нормы.

Особую опасность болезнь представляет для женщин и людей младше 50 лет — у них она протекает агрессивнее. Учёные пока не могут объяснить этот тренд, но уже знают, как снизить угрозу. Простые изменения в питании — больше овощей, фруктов и цельнозерновых — могут стать мощной защитой.

Эксперты настаивают: даже без полного понимания причин рака, каждый может значительно уменьшить риски. Отказ от вредных привычек и всего горсть клетчатки в день — уже серьёзный шаг к здоровью. Главное — начать прямо сейчас.