Секреты долголетия: неожиданные привычки и питание — что помогает жить дольше

В Китае 92-летняя Ли раскрыла свой необычный рецепт долголетия, который заключается в регулярных домашних тренировках. По словам женщины, она ежедневно выполняет 100 приседаний на кровати и 200 отжиманий на полу. Кроме этого, долгожительница вращает обруч и каждый вечер держит ноги в горячей воде, что помогает ей избежать судорог. Она отметила, что заниматься на улице ей неудобно, поэтому предпочитает спорт в домашних условиях.

Эксперты поддерживают идею оздоровления через правильные привычки и питание. Так, эндокринолог Катя Янг ранее рассказала о пользе японской диеты вашоку, которая способствует естественной детоксикации и укреплению организма. Рацион, состоящий на 80% из растительной пищи и на 20% из рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и может продлить жизнь.

Таким образом, сочетание физической активности и правильного питания становится ключом к долголетию, подтверждая важность комплексного подхода к здоровью.