Холод бьёт не по коже, а по сердцу — враг под видом свежего воздуха
С приходом холодов многие, особенно молодые люди, продолжают выходить на улицу в расстёгнутых куртках и без шарфа — из желания выглядеть эффектно или из привычки. Но с точки зрения медицины такое поведение может привести к последствиям, куда более серьёзным, чем обычная простуда.
Что происходит с телом при резком охлаждении
Организм человека — удивительно точная система, которая стремится поддерживать стабильную температуру внутренних органов. Когда человек выходит на холод с открытой шеей и грудью, он провоцирует механизм экстремальной теплоотдачи.
"Холодный воздух, как сквозняк в доме, проникает под одежду и постоянно омывает кожу, вытягивая драгоценное тепло", — пояснил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.
Чтобы компенсировать утечку тепла, тело включает "аварийный режим": мышцы начинают сокращаться — возникает дрожь, которая помогает вырабатывать энергию. Но если охлаждение слишком сильное, этих ресурсов становится недостаточно. Тогда организм вынужден экономить энергию, и включается сосудистый спазм.
Как сосуды реагируют на холод
При контакте с холодом сосуды кожи резко сужаются. Это помогает замедлить потерю тепла, но одновременно ухудшает кровоснабжение других органов. Особенно страдает дыхательная система.
"Слизистая горла и бронхов, недополучая крови, становится сухой и беззащитной, а её природный барьер — местный иммунитет — рушится", — отметил врач.
В этот момент вирусы и бактерии беспрепятственно проникают в организм. Итог — ангины, бронхиты, ОРВИ и длительное восстановление.
Таблица: как разные части тела реагируют на холод
| Участок тела | Что происходит при охлаждении | Возможные последствия |
| Шея и грудь | Спазм сосудов дыхательных путей | Ангина, бронхит |
| Спина и шея | Воспаление мышц, "прострел" | Миозит, боли, ограничение подвижности |
| Поясница | Нарушение кровообращения в органах мочеполовой системы | Цистит, пиелонефрит |
| Сердце | Спазм коронарных сосудов | Приступ стенокардии |
А что если просто "закаляться"?
Закаливание действительно укрепляет иммунитет, но при условии системности и постепенности. Если же человек резко выходит на холод без подготовки, эффект будет обратным. Организм воспринимает это не как тренировку, а как стресс, и вместо закалки получает воспаление.
Мифы и правда
Миф 1. Застёгиваться на морозе — "для слабаков".
Правда: Это физиологическая необходимость: тепло уходит быстрее, чем вы успеваете его восполнить.
Миф 2. Простудиться можно только при минусовой температуре.
Правда: Уже при +5°C и ветре риск переохлаждения резко возрастает, особенно при влажной одежде.
Миф 3. Алкоголь помогает согреться.
Правда: Он лишь создаёт иллюзию тепла, расширяя сосуды кожи. На деле организм теряет тепло ещё быстрее.
FAQ
Как понять, что тело начало переохлаждаться?
Появляется дрожь, бледность кожи, онемение пальцев, замедление речи и усталость. Это сигналы, что нужно срочно согреться.
Как быстро восстановиться после переохлаждения?
Зайти в тёплое помещение, выпить горячий напиток, надеть сухую одежду, сделать лёгкий массаж рук и ног.
Что делать, если "продуло" шею или спину?
Нанесите согревающую мазь, укутайте зону шарфом, избегайте сквозняков. При боли — обратиться к врачу.
Можно ли тренировать организм холодом?
Да, но только постепенно: начинать с прохладных обливаний, коротких прогулок и под контролем самочувствия.
Исторический контекст
Ещё в XIX веке русские врачи отмечали, что переохлаждение часто становится причиной воспалительных заболеваний. С тех времён изменились технологии и одежда, но не физиология человека. Тёплый воротник и застёгнутая куртка остаются лучшей профилактикой зимних недугов.
3 интересных факта
• Температура воздуха ниже +10°C уже может вызвать спазм сосудов шеи за 5-10 минут.
• Мышечная дрожь повышает расход энергии почти на 400 % — поэтому при сильном холоде быстро наступает усталость.
• Люди, которые носят шарф и застёгивают куртку полностью, болеют простудными заболеваниями вдвое реже.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
