Девушка на диете
Девушка на диете
Дмитрий Толстенёв Опубликована 05.07.2025 в 14:34

Мозг на жирах работает лучше: как кетодиета за три недели прокачивает память

Всего 21 день на кетодиете — и ваш мозг начинает работать по-другому. Новое исследование голландских учёных показало: когда организм переключается на жиры вместо углеводов, кровоснабжение мозга улучшается на 22%, а уровень BDNF — белка, отвечающего за нейропластичность, — взлетает на 47%. Это не просто цифры: люди отмечают, что начинают быстрее соображать и лучше запоминать.

Почему мозг "любит" кетоны?

Когда углеводов почти нет, печень начинает расщеплять жиры на кетоновые тела — альтернативное "топливо" для мозга. Оказалось, это не просто замена бензина, а премиальный энергетик: кетоны не только питают нейроны, но и стимулируют рост новых связей между ними. Участники эксперимента с избыточным весом, перешедшие на кето, уже через три недели заметили, что стали собраннее, а информация "застревает" в голове легче.

Осторожно: не всем подходит

Несмотря на впечатляющие результаты, учёные предупреждают: резкий отказ от углеводов может усилить тревожность, особенно у мужчин. Кетодиета — не волшебная таблетка, а инструмент, который нужно использовать аккуратно. Сначала — консультация с врачом, потом — чёткий план с полезными жирами (авокадо, орехи) и контролем кетоза. Главное, что доказало исследование: то, что мы едим, меняет не только тело, но и сам способ мышления.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

52-летняя американка пьёт пиво вместо воды после тренировок сегодня в 1:24

Пиво оказалось её изотоником: странная привычка помогла дойти до финиша

Американка отказалась от воды и восполняет баланс жидкостей пивом и кофе. Почему она уверена в безопасности метода и что думают врачи.

Читать полностью »
Эндокринолог Павлова назвала фрукты и овощи способом компенсировать недосып сегодня в 0:48

Тарелка фруктов заменит литр кофе: утренний лайфхак для уставших

Фрукты и овощи могут стать неожиданной заменой кофе после бессонной ночи. Врач объяснила, почему они помогают восстановить энергию и улучшить настроение.

Читать полностью »
Диетологи не рекомендуют сочетать яйца с молоком и сладким после 45 лет вчера в 23:54

Ваш любимый завтрак вдруг объявил вам бойкот: почему яйца стали предателем после 45

Какие привычные сочетания с яйцами могут вызывать проблемы с пищеварением с возрастом.

Читать полностью »
Синий свет от гаджетов ускоряет старение кожи вчера в 23:52

Синий свет старит лицо: простой лайфхак поможет спасти кожу от морщин и пигментации

Узнайте, как синий свет от гаджетов влияет на вашу кожу и какие шаги помогут защитить молодость и здоровье вашей кожи!

Читать полностью »
Психолог дала советы по борьбе с осенней хандрой вчера в 23:52

Осенняя хандра отступает перед простым ритуалом: как обмануть мозг и вернуть радость

Простые и эффективные способы поднять настроение осенью и справиться с хандрой.

Читать полностью »
Йога рекомендована в качестве терапии при сколиозе после консультации с врачом вчера в 23:23

Спина говорит вам спасибо: неожиданный помощник в борьбе со сколиозом раскрывает карты

Как правильные занятия йогой могут помочь в терапии сколиоза и на что обратить внимание.

Читать полностью »
Воронежские хирурги удалили пациентке гигантскую доброкачественную опухоль вчера в 22:54

Заблуждение стоило ей месяцев страха: что скрывала опухоль размером с спелую дыню

Уникальная операция спасла женщину от гигантской доброкачественной опухоли, которую первоначально приняли за рак.

Читать полностью »
Тренер представила 20-минутную программу с дроп-сетами на верх тела с гантелями вчера в 22:52

Дроп-сеты заставляют мышцы расти быстрее: почему одна короткая тренировка заменяет час в зале

Короткая тренировка с дроп-сетами для развития мышечной выносливости и силы.

Читать полностью »