Потолочная душевая лейка
Потолочная душевая лейка
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 0:47

Холодные ванны и лишние калории: учёные раскрыли неожиданный эффект

Купание в холодной воде, популярное среди любителей закаливания и спортивного восстановления, может иметь неожиданный физиологический побочный эффект — усиление аппетита и склонность к перееданию. К такому выводу пришли британские учёные, проведя эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Physiology & Behavior.

В исследовании приняли участие 15 здоровых и физически активных взрослых. Участникам предложили пройти три различных температурных испытания: сидение по грудь в холодной воде (ниже 20 °C), в тёплой воде (35 °C) и нахождение в помещении с комфортной температурой воздуха (26 °C).

После каждого воздействия испытуемым предлагали съесть порцию макарон "до чувства комфортного насыщения". Количество потреблённой энергии фиксировалось в килоджоулях.

Результаты оказались информативными:

  1. После холодной воды участники в среднем потребляли 2783 кДж,
  2. После тёплой воды — 1817 кДж,
  3. После пассивного отдыха в комнате — 1894 кДж.

Разница между экспериментами оказалась статистически значимой. То есть влияние холода на аппетит — не случайность, а физиологическая закономерность.

Почему это происходит?

Исследователи предполагают, что организм после холодного воздействия стремится компенсировать теплопотери. Во время охлаждения активно работает механизм дрожи, сжигающий энергию. А после выхода из холодной воды наблюдается эффект after-drop — дополнительное понижение температуры тела, возникающее уже вне воды. В такой ситуации потребление калорийной пищи может быть воспринято организмом как способ быстро согреться.

Интересно, что аналогичного эффекта не наблюдалось ни после тёплой ванны, ни после нахождения в комнате, что ставит под сомнение прежние теории о связи водных процедур и усиления аппетита в целом. По мнению авторов, дело именно в терморегуляции, а не в самом факте водной нагрузки.

Впрочем, исследование пока не даёт ответа на несколько важных вопросов:

  • сохраняется ли эффект при регулярных или длительных холодных купаниях;
  • как влияют на процесс гормоны аппетита — грелин, лептин и др.;
  • зависит ли реакция от массы тела, пола или индивидуальной чувствительности к холоду.

Тем не менее, ученые уже сейчас рекомендуют быть внимательными: любители холодных ванн, особенно те, кто следит за калорийностью рациона и весом, должны учитывать возможное повышение аппетита после процедур. Восстановление — это важно, но стоит помнить: за бодрящим эффектом может скрываться желание съесть горячую и сытную пищу, которая нейтрализует результат тренировки.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Эта игра собрала миллионы за 50 дней — а теперь её тайный ингредиент доступен всем сегодня в 3:33

История взлётного успеха игры Lost Sword — и неочевидные особенности, которые сделали её хитом.

Читать полностью »
Забыли про Zoom — и не прогадали: как одна платформа перевернула коммуникации в международной компании сегодня в 3:33

Российский производитель автохимии Grass отказался от иностранных сервисов в пользу "МТС Линк" — и превратил хаотичные встречи в streamlined-процесс.

Читать полностью »
Этот телевизор купили всего 10 человек — и вот что с ними случилось: правда о гигантском экране за 25 тысяч сегодня в 3:33

Первые владельцы самого большого в мире телевизора Hisense 116UXQ столкнулись с неожиданными последствиями.

Читать полностью »
Данные начали говорить — и бизнес замер: как одна платформа переворачивает правила игры сегодня в 3:33

Новая ИИ-платформа от МТС превращает разрозненные данные в готовые бизнес-решения — и меняет правила работы с аналитикой.

Читать полностью »
ИИ взял вашу медкарту — и теперь знает о вас больше, чем вы сами: как технологии меняют медицину в глубинке сегодня в 3:32

Как ИИ в Кировской области анализирует медицинские данные, предупреждает болезни и меняет работу врачей.

Читать полностью »
Три дня этим летом будут самые короткие. Земля ускорилась и несётся вперёд сегодня в 3:20

Земля ускоряет вращение: в июле и августе 2025 года нас ждут самые короткие сутки за всю историю наблюдений. Планета спешит — пусть и на миллисекунды.

Читать полностью »
Деменция отступает — но не там, где ждали: какие пациенты живут дольше и почему это тревожит сегодня в 2:32

Новое исследование показало рост продолжительности жизни пациентов с болезнью Альцгеймера, но раскрыло неожиданные региональные различия и скрытые проблемы.

Читать полностью »
Робот-доктор заглянул внутрь: почему этот прибор изменит всё для пациентов сегодня в 2:32

Учёные создают колоноскоп с ИИ, который сделает диагностику кишечника точнее и комфортнее.

Читать полностью »