Потолочная душевая лейка
Потолочная душевая лейка
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 0:47

Холодные ванны и лишние калории: учёные раскрыли неожиданный эффект

Купание в холодной воде, популярное среди любителей закаливания и спортивного восстановления, может иметь неожиданный физиологический побочный эффект — усиление аппетита и склонность к перееданию. К такому выводу пришли британские учёные, проведя эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Physiology & Behavior.

В исследовании приняли участие 15 здоровых и физически активных взрослых. Участникам предложили пройти три различных температурных испытания: сидение по грудь в холодной воде (ниже 20 °C), в тёплой воде (35 °C) и нахождение в помещении с комфортной температурой воздуха (26 °C).

После каждого воздействия испытуемым предлагали съесть порцию макарон "до чувства комфортного насыщения". Количество потреблённой энергии фиксировалось в килоджоулях.

Результаты оказались информативными:

  1. После холодной воды участники в среднем потребляли 2783 кДж,
  2. После тёплой воды — 1817 кДж,
  3. После пассивного отдыха в комнате — 1894 кДж.

Разница между экспериментами оказалась статистически значимой. То есть влияние холода на аппетит — не случайность, а физиологическая закономерность.

Почему это происходит?

Исследователи предполагают, что организм после холодного воздействия стремится компенсировать теплопотери. Во время охлаждения активно работает механизм дрожи, сжигающий энергию. А после выхода из холодной воды наблюдается эффект after-drop — дополнительное понижение температуры тела, возникающее уже вне воды. В такой ситуации потребление калорийной пищи может быть воспринято организмом как способ быстро согреться.

Интересно, что аналогичного эффекта не наблюдалось ни после тёплой ванны, ни после нахождения в комнате, что ставит под сомнение прежние теории о связи водных процедур и усиления аппетита в целом. По мнению авторов, дело именно в терморегуляции, а не в самом факте водной нагрузки.

Впрочем, исследование пока не даёт ответа на несколько важных вопросов:

  • сохраняется ли эффект при регулярных или длительных холодных купаниях;
  • как влияют на процесс гормоны аппетита — грелин, лептин и др.;
  • зависит ли реакция от массы тела, пола или индивидуальной чувствительности к холоду.

Тем не менее, ученые уже сейчас рекомендуют быть внимательными: любители холодных ванн, особенно те, кто следит за калорийностью рациона и весом, должны учитывать возможное повышение аппетита после процедур. Восстановление — это важно, но стоит помнить: за бодрящим эффектом может скрываться желание съесть горячую и сытную пищу, которая нейтрализует результат тренировки.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

iPhone 17 Air удивил даже фанатов: вот что Apple спрятала в самом тонком смартфоне сегодня в 4:33

Apple готовит самый тонкий iPhone в истории, но его минималистичный дизайн может разочаровать поклонников.

Читать полностью »
Казак Кирша взрывает Steam: почему Земский собор уже называют главным сюрпризом года сегодня в 4:33

Российская студия "Сайберия Нова" анонсировала «Земский собор» — неожиданно динамичный сиквел исторической игры «Смута» с переработанным боем и стелс-механиками.

Читать полностью »
Этот браузер сам пишет ответы — и скоро изменит всё: как Comet перевернёт ваш интернет сегодня в 4:33

Perplexity AI выпустила браузер Comet с ИИ-ассистентом, который меняет правила работы в интернете.

Читать полностью »
Эта платформа читает код быстрее всех — и вот что она нашла в ваших данных сегодня в 4:33

Как искусственный интеллект в платформе Max меняет правила кибербезопасности и что это значит для обычных пользователей.

Читать полностью »
YouTube отбирает деньги у роботов: как новые правила изменят платформу сегодня в 4:31

YouTube ужесточает правила монетизации, блокируя доход для низкокачественного контента, созданного с помощью ИИ.

Читать полностью »
Бумага в топливо: новые гранулы горят дольше и дают больше энергии сегодня в 4:31

Учёные нашли способ превратить бумажные отходы и биомассу в топливо: новые композитные пеллеты демонстрируют рекордную плотность, прочность и эффективность горения.

Читать полностью »
Этот планшет заставил забыть про смартфон: как Redmi Pad 2 перевернул правила игры сегодня в 4:31

Новый Redmi Pad 2 удивил не только ценой, но и функциями, которые заставляют пересмотреть отношение к планшетам.

Читать полностью »
Эта игра собрала миллионы за 50 дней — а теперь её тайный ингредиент доступен всем сегодня в 3:33

История взлётного успеха игры Lost Sword — и неочевидные особенности, которые сделали её хитом.

Читать полностью »