Работают ли приложения для подсчёта калорий? Диетолог советует иначе

В эпоху, когда смартфон знает о нас больше, чем родные, многие привыкли доверять приложению и в вопросах еды. Но фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог Арина Скоромная уверена: калькулятор в телефоне не сделает человека здоровее. Она заметила, что зависимость от цифр только загоняет людей в рамки, а сам организм всё равно играет по своим законам.

Простая еда вместо сложных таблиц

Скоромная призналась, что куда полезнее возвращаться к базовым продуктам — мясу, рыбе, овощам, крупам, орехам. По её словам, такие привычные продукты сами по себе исключают избыточную калорийность. Диетолог советует не ограничивать себя излишне жёстко, а выбирать полноту вкусов, за которой стоит настоящая польза.

Когда стресс ломает систему

Самая коварная деталь — гормоны. Диетолог пояснила, что даже идеальные таблицы рушатся, если организм переживает стресс. Кортизол, который появляется в такие моменты, мешает наращивать мышцы и худеть. Человек может продолжать верить цифрам, но итоговые подсчёты окажутся бесполезными.

Здоровый ритм вместо зацикленности

Скоромная подчеркнула, что настоящий баланс — это не цифры на экране, а ощущение энергии и сил в теле. Она посоветовала слушать организм, двигаться и выбирать еду, которая даёт лёгкость, а не зависимость от приложения. Так привычка жить становится прочнее, чем любая таблица.